Las 10 mejores apps para dejar de fumar en iPhone y iPad
Cáncer, enfisema pulmonar, gastritis, bronquitis, hemorragia pulmonar, tumores, la lista pareciera nunca acabar, y es que el tabaquismo es tan nocivo que supera con creces las cifras de accidentes de tráfico y el consumo de estupefacientes juntos. 50 000 es el número de vidas españolas que se cobra cada año este mortal vicio, por no mencionar los descalabros que produce en nuestros bolsillos o el mal aliento tan desagradable que nos deja. Afortunadamente, las bondades de la tecnología ponen a nuestro servicio innumerables herramientas y recursos para abandonar este hábito, así que si tienes un iPhone a mano, significa también que tienes un asistente ideal a tu alcance con el que puedes apoyarte. Estas son algunas de las mejores aplicaciones que puedes encontrar en el mercado.
MyQuit Coach
Aprobada y valorada positivamente por diversos especialistas, esta app integra un plan personalizado que te permitirá abandonar el hábito de fumar de manera radical, o bien a través de una programación gradual que reduzca el número de cigarrillos consumidos a diario. MyQuit Coach también es capaz de realizar un seguimiento constante de nuestras finanzas y recibir recompensas por cada meta que nos tracemos en pos de adquirir un estilo de vida mucho más saludable.
Stop Smoking
Stop Smoking utiliza como referente una investigación llevada a cabo en la prestigiosa Universidad de Yale que corrobora los beneficios de la meditación en la reducción del consumo de cigarrillos. Como tal, la app provee de una guía de meditación muy efectiva, diseñada para reducir la ansiedad que nos provoca la adicción. La integración con Facebook y Twitter, permite permanecer en contacto y obtener el apoyo de personas en todo el mundo.
QuitNow!
Si de motivación se trata, QuitNow! va sobrada, pues con los indicadores habituales de progreso, la aplicación incluye además un sistema de notificación que es de agradecer. Tanto conocer el tiempo que llevamos sin llevarnos un cigarrillo a la boca, como el dinero ahorrado o el nivel de salud mejorado, QuitNow! sabe que no hay nada como un buen aliciente para conquistar el próximo minuto sin fumar. La integración con redes sociales también aporta mucho en este sentido.
Mi último cigarrillo
Una de las más populares en la Tienda de Aplicaciones de Apple. Para comenzar a utilizar Mi último cigarrillo, basta con introducir nuestros datos personales (cantidad de cigarrillos consumidos cada día, fecha en que comenzaste a fumar) y obtendremos un plan efectivo que incorpora actualizaciones en tiempo real de nuestras metas conquistadas, datos médicos relevantes y expectativa de vida actual. Hemos de mencionar además los mensajes motivadores que incluye la aplicación, sin duda muy provechosos.
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Quit Pro
Muchos pueden ser los motivos que nos inducen a fumar a diario, desde la presión en la oficina, las amistades o el consumo de bebidas estimulantes como el café. Estas variables, y otras adicionales como el horario o los lugares frecuentados, son también tenidas en cuenta por Quit Pro, una aplicación valiosa e indispensable en nuestro afán de tener unos pulmones más limpios cada vez. A través de frases motivadoras o estadísticas detalladas, la experiencia puede llegar a ser realmente satisfactoria.
My QuitBuddy
Gratuita y desarrollada por la Agencia Nacional de Salud Preventiva de Australia, My QuitBuddy es una de las mejores de la lista, con un amplio diapasón de herramientas útiles, entre las que se encuentra un “Botón de pánico” muy original y reservado para los momentos de crisis extrema, donde podremos contar con la asistencia de un coach designado. El resto del tiempo, nos sentiremos asistidos por gráficas y estadísticas alentadoras de todo el tiempo que llevamos sin encender un cigarro.
Dejar de fumar Hipnosis
Quizás puedas pensar que la hipnosis bien poco, o casi nada tenga que ver con el acto de fumar o cómo evitarlo. Pues nada más alejado de la realidad, pues efectivamente, esta aplicación centra su metodología en la hipnosis como vehículo fundamental para dejar de lado el tabaquismo, apoyada en consejos y paquetes de audio que te servirán de mucha ayuda. El único requisito es dejarte de llevar, y creer en la fuerza que tiene tu voluntad.
Descargar Dejar de fumar Hipnosis
Cómo dejar de fumar
Otro acercamiento a las terribles consecuencias del tabaquismo, esta vez en forma de audiolibro, cuyo contenido se hará portador de nuevas y estimulantes frases para comenzar el día y terminarlo exitosamente sin haber consumido un cigarrillo. La narración, en cada uno de sus nueve capítulos, estará conducida por una voz armoniosa que te mostrará por qué es importante llevar una vida libre de humo y cómo conseguirlo.
No fumar (diario)
Sencilla, pero muy efectiva. Esta especie de aplicación de calendario, permitirá rellenar cada día con un círculo rojo o azul, en dependencia de si hemos fumado o no. Además, también deberemos indicar cuántos cigarrillos hemos fumado en la jornada. Evidentemente, de nada servirá mentirnos a nosotros mismos, y solo manteniendo una actitud autocrítica, lograremos desterrar esos círculos rojos para siempre de nuestro calendario.
QuitSTART App
Una alternativa para adolescentes que asocian erróneamente el acto de fumar como símbolo de adultez o como simple moda. La interfaz es sencilla y muy atractiva, en cierto modo con el objetivo de lograr atraer la atención de los jóvenes e inculcarles la importancia de no fumar, especialmente en edades tan tempranas, donde el vicio puede alojarse y volverse más difícil de erradicar. Su sistema de recompensas y seguimiento de metas y logros, les ayudará en gran medida.
